Dance as medicine
Program de 8 săptămâni de dans somatic și embodiment
Variantă ONLINE și LIVE în Cluj-Napoca
.png)
"We dance for laughter, we dance for tears,
we dance for madness, we dance for fears,
we dance for hopes, we dance for screams,
we are the dancers, we create the dreams."
~ Albert Einstein
Dansul a fost folosit de când lumea și pământul pentru celebrarea evenimentelor importante, pentru coeziunea de grup înainte de lupte și război, pentru atmosferă și voie bună la muncile câmpului, pentru eliberarea de tensiunea acumulată pe timpul zilei, pentru întărirea comunităților și cunoașterea între indivizii unei comunități, pentru a surprinde complexitatea experienței umane sau pentru conexiunea cu divinitatea.
Dansul este acel spațiu în care te poți întâlni cu tine și cu ceilalți, cu lumea umana și cu cea spirituală, în scop de descoperire, vindecare, distracție, sărbătoare sau transcendere.
Dance as medicine este un spațiu care aduce laolaltă disponibilitatea față de propriul corp, prin ascultarea fără analiză, judecată sau dorință de reparare, sărbătorirea experienței umane, prin conectarea cu instinctele, și eliberearea puterii creative prin explorare, joc și expresie autentică .
Acest program te poate prijini să:
%20(1).png)
❥ dai drumul la auto-îmbunătățire și critica și să înveți puterea blândeții și auto-compasiunii;
❥ dezvolți o relație de încredere cu Sinele și cu viața;
❥ te simți mai în siguranță cu senzațiile și emoțiile și să le transformi în aliații tăi;
❥ asculți mesajele corpului și să îți activezi resursele interioare;
❥ simți mai mult și să trăiești mai din plin;
❥ te simți mai liberă în a te exprima, atât în mișcare cât și ca emoții;
❥ primești hrană, protecție și ghidare într-un grup de femei.
Nu e nevoie de experiență anterioară. E nevoie doar de curiozitate, dorință de explorare, de a simți și de a imagina.
"Cristina creează cu fiecare atelier spații sigure pentru a-ți explora relația cu propriul corp. Indiferent de locație, atmosfera e colorata de blândețea pe care o aduce în tot ceea ce face.
Ca participant al programului Erotic by nature, pot spune că m-a ajutat mult să mă reconectez la corpul meu, la nevoi de mult ignorate sau uitate și să fiu mai prezentă în toate domeniile din viața mea. Îmi place și faptul că în cadrul atelierelor ei există spațiu pentru orice sentiment care apare, fie că sunt teme mai grele sau momente de joacă.
Cristina reușește să susțină participanții în procesele lor individuale și încurajează găsirea și respectarea ritmului propriu, astfel că nu simți presiunea competiției, comparării sau conformării. În plus, atmosfera creată la nivel de grup e minunată. E destul de rar să ai momente în care ești înconjurată doar de energie feminină. Acolo găsești multă alinare, surprize în diversitate și profunzime.
Recomand experiența asta pentru cei ce caută să se regăseasca și să își hrănească spiritul și trupul."
~Mălina~
Ce conține programul?
❥ 8 sesiuni de grup de 2 h;
❥ înregistrările sesiunilor de grup dacă alegi grupa ONLINE;
❥ pachetul înregistrat Dance as medicine care conține 21 de zile de practici de dans somatic și embodiment + bonusuri;
❥ acces pe viață la toate materialele de mai sus.
În acest program o să întâlnești
Meditații
Practici Somatice
și explorări din Terapie prin Mișcare și Dans
Dans somatic
Mișcare Autentică
Journaling
Sharing
Despre întâlniri
Fiecare întâlnire propune o explorare diferită și va ține cont de nevoile și dorințele grupului.
Invitațiile de explorare vor fi individuale, în pereche și de grup. Acestea vor respecta capacitatea fizică și emoțională a fiecărei participante și vor oferi un mediu sigur de explorare și deschidere în ritmul propriu.
Vom lucra cu teme precum ascultarea propriului corp, relaționarea cu senzațiile și emoțiile, activarea resurselor instinctuale prin lucru cu simțurile, cu elementele naturii și lumea animală, plăcere, joc, creativitate și performance.
Scopul întâlnirilor este de a avea un spațiu săptămânal în care
să fim cu noi însene și cu alte femei, în corp,
să ne vedem și să fim văzute,
să ne ascultăm, să ne jucăm, să simțim și
să ne eliberăm, să ne umplem de energie și să ne lăsăm să fim.
Despre metodele de lucru
❥ Terapie prin dans și mișcare
Terapia prin Dans și mișcare este o formă de art-terapie, este o combinație între dans și psihoterapie. Se bazează pe ideea că mintea și corpul sunt interconectate, și că o schimbare într-o parte o influențează pe cealaltă. Promovează conștiința, încrederea în sine și exprimarea emoțiilor.
❥ Dans Somatic
Dansul Somatic este o practică de mișcare kinestezică care se focusează pe a crește vocabularul de mișcare și conștiința corporală prin explorarea detaliată și focusată a corpului în mișcare.
Poate folosi indicații pentru a mișca anumite părți ale corpului (încheieturi, mușchi) în feluri specifice sau poate invita spre mișcare improvizată prin imagerie. Dansul Somatic te ajută să interacționezi într-un mod creativ cu procesele emoționale, fizice și cognitive. Îți permite să explorezi în siguranță și să exprimi ceea ce nu poți spune în cuvinte.
Grupa LIVE (locația: Artelor nr. 5)
Întâlnirile vor avea loc miercuri, 23, 30 noiembrie, 7, 14, 21 decembrie, 11, 18, 25 ianuarie între orele 18.30 și 20.30.
Preț: 880 RON
Posibilitate de plată integrală, în două rate (440 RON) sau trei rate (295 RON).
Deadline înscrieri: 20 noiembrie
Grupa ONLINE
Întâlnirile vor avea loc marți, 22, 29 noiembrie, 6, 13, 20 decembrie, 10, 17, 24 ianuarie între orele 18.30 și 20.30.
Preț: 800 RON
Posibilitate de plată integrală, în două rate (400 RON) sau trei rate (270 RON).
Deadline înscrieri: 20 noiembrie
𝐂𝐮 𝐜𝐢𝐧𝐞?
Sunt Cristina Chirnogea. Sunt pasionată de mișcare, dans, fotografie și natură și toate modurile în care acestea se interconectează și ne spun ceva despre viață.
Am o formare în Coaching Cognitiv-Comportamental, în Terapie prin Mișcare și Dans în cadrul UAB din Barcelona și în Mișcare Autentică. Am explorat și continui să explorez cu diferite forme de mișcare și practici de embodiment care mă pun în contact cu mine și cu viața.
Prin proiectul Ritmul Interior facilitez ateliere de mișcare și dans, online și offline, singură și în colaborare creativă cu alte persoane. De asemenea lucrez și în sesiuni individuale de coaching somatic, care au ca și componentă principală ascultarea corpului.
Ce creez e rezultatul propriei mele călătorii dintr-un spațiu cu teamă de senzații și emoții, un spațiu de perfecționism, anxietate și struggle spre un spațiu interior cu mai multă conectare, curiozitate, inspirație, compasiune și sinceritate față de procesele umane.
Te invit să călătorim împreună!