Erotic by Nature
Program de 6 săptămâni de Dans Somatic și Embodiment
12 martie - 16 aprilie (ONLINE)
13 martie - 17 aprilie (LIVE)
Cu cât suntem mai conectate la sistemul senzorial, la senzualitate, la energia sexuală, la înțelepciunea corpului care ne vorbește prin senzații, cu atât suntem mai conectate la puterea noastră interioară, la intuiție, la bucuria de a trăi, a simți și a crea.
Acest program de 6 săptămâni este un spațiu de învățare și explorare menit să te sprijine să-ți simți corpul ca un spațiu de bine, de plăcere și de expresie de sine.
În acest program vei primi un spațiu blând, acordat la capacitatea ta de procesare și o varietate de resurse care te vor conduce, pas cu pas, să auzi mai bine mesajele corpului tău.
Procesul acestui program va fi unul individual, dar va fi potențat și reflectat de relaționarea cu alte femei care sunt pe un drum de împuternicire de sine.
Grupa LIVE
Miercuri, 13 martie -17 aprilie,
orele 18:30 și 21:00 (2h și 30 min).
Preț: 750 RON
Plată integrală sau în două rate de 375 RON
Grupa ONLINE
Marți, 12 martie - 16 aprilie
Orele 18:30 și 20:30 (2h).
Preț: 650 RON
Plată integrală sau în două rate de 325 RON
%20(1).png)
Ce contine programul:
❥ 6 sesiuni de grup (2h pentru grupa ONLINE,
2h și 30 min pentru grupa LIVE);
❥ înregistrările sesiunilor (grupa ONLINE);
❥ 2 sesiuni BONUS înregistrate;
❥ materiale teoretice în format PDF pentru fiecare temă;
❥ înregistrări cu practici de embodiment pentru fiecare temă;
❥ acces pe viață la toate materialele de mai sus.
Temele celor 6 întâlniri
Acasă în corp
cultivarea siguranței în corp și a autocompasiunii
Imagine corporală
onorarea diversității corpurilor și cultivarea aprecierii și punerii în valoare a propriului corp
Atingere și senzualitate
reconectarea cu plăcerea de a fi în corp; hrană și vitalitate prin atingere
Sexualitate
onorarea călătoriei cu propria sexualitatea; sărbătorire și încurajare a diferitelor părți
A fi văzută
autenticitate și vulnerabilitate prin expresie personală
Integrare
Sesiune de integrare
Sesiuni BONUS
~ Sesiunile sunt înregistrate și vor putea fi parcurse în ritmul propriu~
Teodora Pile
Coach Somatic & Facilitator în repararea traumei
Rolul agresivității sănătoase în recuperarea vitalității
Oana Sforoi
Kinetoterapeut, terapeut Womb Yoga, Instructoare de Yoga,
Educatoare de sănătate feminină, Facilitatoare de ceremonii pentru femei
~ Unlocking your pelvic power ~
yoga și atingere pentru deschiderea canalelor erotice
❥ vei avea mai mult respect față de corpul tău și îl vei locui cu mai multă bucurie și blândețe;
❥ vei avea experiența și uneltele de a înlocui critica și atacul de sine cu răbdare și compasiune;
❥ vei fi mai în contact cu emoțiile tale și le vei permite să își urmeze cursul;
❥ vei păși spre a-ți revendica senzualitatea ca și cale de recuperare a vitalitate;
❥ vei avea mai mult curaj să privești sexualitatea și dorințele ca părți importante ale vieții tale;
❥ te vei simți mai confortabil să te lași văzută în relațiile tale;
❥ vei crea legături cu alte femei care sunt într-un proces de împuternicire de sine.
Nu e nevoie de experiență anterioară. E nevoie doar de curiozitate, dorință de explorare, de a simți și de a imagina.
Participând la acest program:
În acest program o să întâlnești
❥ Meditații
❥ Practici dedicate Sistemului Nervos
❥ Explorări din Terapie prin Mișcare și Dans
❥ Dans Somatic
❥ Mișcare Autentică
❥ Journaling
❥ Sharing de grup
Despre metodele de lucru
❥ Terapie prin dans și mișcare
Terapia prin Dans și mișcare este o formă de art-terapie, este o combinație între dans și psihoterapie. Se bazează pe ideea că mintea și corpul sunt interconectate, și că o schimbare într-o parte o influențează pe cealaltă.
Promovează conștiința, încrederea în sine și exprimarea emoțiilor. Poate fi folosită cu indivizi, cupluri, familii și grupuri.
❥ Dans Somatic
Dansul Somatic este o practică de mișcare kinestezică care se focusează pe a crește vocabularul de mișcare și conștiința corporală prin explorarea detaliată și focusată a corpului în mișcare.
Poate folosi indicații pentru a mișca anumite părți ale corpului (încheieturi, mușchi) în feluri specifice sau poate invita spre mișcare improvizată prin imagerie. Dansul Somatic te ajută să interacționezi într-un mod creativ cu procesele emoționale, fizice și cognitive. Îți permite să explorezi în siguranță și să exprimi ceea ce nu poți spune în cuvinte.
❥ Mișcare Autentică
Mișcarea Autentică este o formă de expresie a necunoscutului prin intermediul corpului care se lasă mișcat din interior de un impuls din afara voinței conștiente. Corpului i de oferă posibilitatea să dea glas mesajelor inconștiente. Această practică se desfășoară în forma ei de bază în perechi: persoana care mișcă și persoana care este martoră la mișcare. Atât persoana care se mișcă având ochii închiși cât și martorul său au ocazia de a descoperi lumea necunoscutului (inconștientul) prin intermediul libertății de expresie a corpului și a observației lipsite de judecăți și prejudecăți. (definiție de pihoterapeut Iulia Feordeanu)
❥ Journaling
În acest program de vom folosi de tehnica Journal Speak, creată de terapeuta Nicole Sachs.
Scopul tehnicii este de a scrie adevarul nefiltrat despre cum ne simțim. Fără a cenzura sau edita; încercând să fim cât mai sinceri cu putință legat de ceea ce simțim chiar dacă e rușinos, înfricoșător sau urât. Cele scrise nu sunt citite de altcineva și funcționează pe principiul procesării multitudinilor de trăiri pe care le avem în viața, dar pe care nu avem timp să le simțim.
O dată ce le punem pe foaie, acestea ies din corpul nostru.
Grupa LIVE (Traian nr. 9, Cluj-Napoca)
Miercuri, 13 martie -17 aprilie,
orele 18:30 și 21:00 (2h și 30 min).
Preț: 750 RON
Plată integrală sau în două rate de 375 RON
Grupa ONLINE
Marți, 12 martie - 16 aprilie
Orele 18:30 și 20:30 (2h).
Preț: 650 RON
Plată integrală sau în două rate de 325 RON
Cu cine?
Sunt Cristina Chirnogea. Sunt pasionată de mișcare, dans, fotografie și natură și toate modurile în care acestea se interconectează și ne spun ceva despre viață.
Am o formare în Coaching Cognitiv-Comportamental, în Terapie prin Mișcare și Dans în cadrul Universității Autonome din Barcelona, în Mișcare Autentică și momentan în formare în Somatic Experiencing.
Am explorat și continui să explorez cu diferite forme de mișcare și practici de embodiment care mă pun în contact cu mine și cu viața. Prin proiectul Ritmul Interior ofer educație, resurse și experiențe trăite despre conectare la corp, ascultarea limbajului corpului și redobândirea vitalității. Fac asta prin ateliere, programe, resurse înregistrate precum și prin resurse gratuite, postrări pe social media și un podcast.
Ce creez e rezultatul propriei mele călătorii dintr-un spațiu de boală, teamă de senzații și emoții, perfecționism, anxietate și luptă spre un spațiu interior cu mai multă conectare, curiozitate, inspirație, compasiune și sinceritate față de procesele umane.
Te invit să călătorim împreună!
Fotografii: Amina Teodoru
"Până acum treceam doar gândindu-mă prin viață. Aici m-au călăuzit valorile timpurilor noastre. Trăiam în creier. Luam parte din ciclurile infinite de reprimare, acumulare a tensiunilor, căutarea soluțiilor prin raționalizare, încercări de a mă micșora să încap în dinamicile impuse de interacțiunile sociale, fuga mintală de fazele grele ale vieții și de conținuturile dificile din propria mea persoană.
Cu ajutorul acestor ateliere am primit unelte practice și ușor de folosit pentru a trăi cu întreaga mea persoană, cu tot corpul. Am simțit și am trăit cât de bine mă simt când fac asta. Am trăit și am simțit câtă plăcere îmi provoacă să fiu văzută, să-mi ascult intuiția și să mă exprim liber fără reguli. Am trăit înțelepciunea corpului meu, faptul că știe mult mai rapid și mult mai exact decât creierul ce mă supără, ce mă încântă, ce mă ajută și sprijină."
~Tekla, participantă ateliere~